正しい頭皮ケアの方法
乾燥・かゆみ・フケの原因を知り、健やかな頭皮へ
頭皮ケアが大切な理由
頭皮は「顔の延長」です。顔のスキンケアには気を配っていても、頭皮のケアは見落とされがちです。しかし、頭皮は髪の土台であり、頭皮環境が乱れると抜け毛・薄毛・フケ・かゆみなどさまざまなトラブルにつながります。
さらに、頭皮の血行やたるみは、顔のハリやリフトラインにも影響を与えるといわれています。健やかな髪と肌のために、頭皮ケアは欠かせない習慣です。
よくある頭皮トラブル
乾燥・かゆみ
洗浄力の強いシャンプーや季節の乾燥、エアコンの使用などで頭皮の水分が奪われ、かゆみやつっぱり感が起こります。掻きすぎると炎症につながることも。
フケ
乾性フケと脂性フケの2タイプがあります。乾燥による細かいフケ、皮脂過剰によるベタつくフケはそれぞれ原因と対処法が異なるため、正しい判断が重要です。
頭皮のにおい
皮脂の酸化や常在菌のバランスの乱れが原因となることがあります。正しい洗髪方法と頭皮環境の改善で対処できる場合が多いです。
自宅でできるセルフケア
正しいシャンプーの仕方
38度前後のぬるま湯で予洗いし、シャンプーは手のひらで泡立ててから頭皮に。爪を立てず指の腹でやさしく洗い、すすぎは十分に行いましょう。洗浄力がマイルドなアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
頭皮マッサージ
指の腹を使って、頭皮全体をゆっくり円を描くようにマッサージ。血行促進により毛根への栄養供給を助けます。シャンプー時やお風呂上がりに1〜2分行うだけでも効果的です。
生活習慣の見直し
十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動は頭皮環境にも好影響です。特にタンパク質・亜鉛・ビタミンB群は髪の成長に重要な栄養素とされています。ストレス管理も大切です。
医療ヘッドスパによるプロケア
セルフケアで改善しない頭皮トラブルに
市販品では対応しきれない頭皮トラブルには、カスタマイズメディカルヘッドスパがおすすめです。医師の診断に基づいた頭皮クレンジング、医療グレードの薬剤を用いた栄養導入、点滴療法との組み合わせで、セルフケアでは届かない深いレベルの頭皮ケアを提供します。
月1〜2回の定期的なプロケアで、頭皮環境を根本から整えることが期待できます。薄毛が気になる方はAGA治療ガイドや女性の薄毛治療ガイドもご参照ください。